Aschwer, Hermann: Triathlontraining

Kurzbeschreibung:

Das Buch begleitet jeden Triathleten, ob Einsteiger, Wettkampf- oder Leistungssportler, auf einem erfolgreichen sportlichen Weg. Beginnend mit wichtigen Überlegungen für die eigene erfolgreiche Strategie, bietet das Fünf-Stufen-Modell für jede Triathlondistanz umfangreiche Anleitungen und ausführliche Trainingspläne. Darüber hinaus findet sowohl der ambitionierte als auch der Einsteigerathlet die nötigen Hilfestellungen für sein Training und den Wettkampf. Das Buch umfasst u.a. folgende Themen: Erfolgreich kann im Triathlon jeder sein, Gesundheits-Check-up und Ausdauertest, alle Trainingsformen, u.a. Pulsmessung und Leistungsdiagnostik, Ganzjahresplanung, umfangreiche Trainingspläne in allen fünf Stufen, mentales Training, Ernährung, die richtigen Blutwerte, Stretching und Verletzungsprophylaxe, nützliche Anschriften sowie Anekdoten und fesselnde Berichte aus dem Leben eines Triathleten. Ein Beitrag von Prof. G. Kroeger zur Personlichkeistsstruktur rundet das Trainingsbuch ab.

Autorenportrait:

Dr. Hermann Aschwer: Triathlet seit den europäischen Anfängen, setzt sich sowohl in der sportlichen Praxis als auch in der theoretischen Diskussion mit dem Nonstopausdauerdreikampf auseinander. In mehr als 170 Triathlon- und vielen Laufwettbewerben hat er weltweit gefinisht. Das gesamte Spektrum des Triathlon wie Jedermann-, Olympische, Mittel-, Ironman- und Doppelironmandistanzen gehören zu seinem sportlichen Repertoire, darunter mittlerweile allein 26 Ironmandistanzen auf Hawaii und rund um den Erdball.